Làm thế nào để phòng ngừa nám da khi còn trẻ?

Nám da là một trong những nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em và thường gặp phổ biến ở phụ nữ trung niên có độ tuổi ngoài 40. Tuy nhiên ngày nay, độ tuổi nám da ngày càng trẻ có thể xuất hiện từ 25 đến 30 tuổi. Vì thế, đừng chủ quan trong việc phòng ngừa nám da ngay từ khi còn trẻ. Cùng tham khảo bài viết dưới đây, để Thẩm Mỹ Viện Ngọc Diệp mách bạn 7 thói quen bổ ích hằng ngày giúp da luôn được sáng mịn và “nói không” với nám nhé!


Đầu tiên cùng tìm hiểu tại sao ngày càng có nhiều phụ nữ bị nám da khi còn trẻ?

Bên cạnh những nguyên nhân  “truyền thống”  như ánh nắng mặt trời, nội tiết tố …thì phụ nữ trẻ sau độ tuổi 25 cũng dễ bị nám bởi những yếu tố mới sau đây:

  + Môi trường thay đổi: hiện tượng trái đất ngày càng nóng lên là hậu quả của hiệu ứng nhà kính và ô nhiễm môi trường khiến tia UV dễ xâm nhập qua bầu khí quyển làm tổn tương tế bào da, khiến da khó thích ứng và nhanh bị lão hóa.

   +Thói quen sống thay đổi: Nếu như trước đây phụ nữ thường xuyên phải ở nhà lo tề gia nội trợ thì ngày nay, người phụ nữ hiện đại phải ra ngoài làm việc nhiều hơn, vừa chịu áp lực công việc vừa phải đảm đương việc nhà, dẫn tới tình trạng thường xuyên bị stress căng thẳng thần kinh khiến nám da xuất hiện nhanh hơn

+ Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không phù hợp: ít ăn rau quả xanh, thường xuyên uống rượu bia, chất kích thích, thức quá khuya, sử dụng đồ công nghệ quá nhiều là những kẻ thù phá hủy nhan sắc rất nhanh chóng.

Để phòng ngừa nám da hiệu quả cần áp dụng ngay 5 thói quen sau đây:

1. Chăm sóc cho giấc ngủ

– Bạn cần phải ngủ sớm mỗi ngày để giữ da được trẻ lâu. Từ sau 11 giờ đến khoảng 2 giờ sáng là thời gian tái tạo tế bào da. Nếu bạn ít ngủ, da sẽ nhợt nhạt, nhanh lão hóa…

– Tư thế ngủ nằm ngửa, kê gối thấp là tốt nhất. Các tư thế ngủ nghiêng và nằm sấp sẽ để lại nếp nhăn trên da mặt, nằm ngủ trên gối cao lâu ngày sẽ làm tăng nếp nhăn trên da cổ.

2. Chế độ ăn uống khoa học

Một thực đơn nhiều rau xanh, trái cây cùng 2,5 lít nước mỗi ngày rất cần thiết để kìm hãm mức melanin trong giới hạn cho phép. Ăn uống lành mạnh cũng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nói chung và da nói riêng, từ đó ngăn chặn được các nguy cơ gây nám da. Chú ý: hạn chế những thức uống giàu caffeine.

3. Bổ sung dưỡng chất từ bên trong cơ thể để da không bị nám

Các chất chống oxy hóa và trẻ hóa làn da như: collagen, vitamin A, C, E, biotin… có nhiều trong: cá hồi, các loại rau có màu xanh đậm, kiwi, nho, sữa chua, trà xanh… Bổ sung các chất dinh dưỡng này bằng thực phẩm tươi hoặc các viên vitamin tổng hợp hàng ngày giúp cải thiện và duy trì độ sáng mịn cho da, hạn chế da bị lão hóa.

4. Chống nắng

Mỗi ngày trước khi ra ngoài, bạn nên thoa kem chống nắng cho mặt và cơ thể, vì ánh nắng là tác nhân nguy hiểm nhất gây nám da. Những hôm trời nắng gắt bạn nên thoa keo chống nắng 2 tiếng/ lần và nên đeo khẩu trang và mặc áo khoác để tránh cho da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

5. Chế độ sinh hoạt lành mạnh

Lời khuyên cho bạn là hãy luôn vui vẻ, lạc quan. Tâm trạng xấu khiến da mất sức sống, khô, lão hóa dễ thâm sạm và gây ra nám da. Những người có cuộc sống cân bằng, ít stress và lo âu sẽ có làn da tươi tắn.

Tuy nhiên, một khi nám da đã xuất hiện và có biểu hiện trầm trọng hơn, thì việc phòng ngừa không còn tác dụng, bạn nên đến trực tiếp các phòng khám da liễu để được các bác sĩ có chuyên môn cao thăm khám và trực tiếp điều trị.

Thẩm Mỹ Viện Ngọc Diệp tự hào là nơi điều trị nám da hiệu quả tốt nhất dành cho mọi khách hàng. Có PGS.TS.BS LÊ NGỌC DIỆP - Học hàm Phó giáo sư Tiến sĩ Da liễu với hơn 15 năm kinh nghiệm, điều trị thành công cho hàng chục ngàn khách hàng bị nám sẽ trực tiếp khám và điều trị cho từng trường hợp.

(Tùy tình trạng da của mỗi người hiệu quả có thể khác nhau)

Xem thêm những cách điều trị nám da hiệu quả nhất


 

LIÊN HỆ:

Thẩm Mỹ Viện Ngọc Diệp – Trung tâm hàng đầu Thẩm Mỹ  Da & Laser Công Nghệ Cao

Hotline: 0938 233 788 – 093 823 1616

Địa chỉ: 547A Đường 3/2, P.8, Q.10

Phụ trách chuyên môn: Phó giáo sư Tiến sĩ Bác sĩ Lê Ngọc Diệp – Chuyên Khoa Da Liễu