Những cách chống nắng hiệu quả để không bị nám

Mùa nắng đã tới, với những cô gái vùng nhiệt đới thì khả năng bị nám sẽ càng cao do bức xạ, tia tử ngoại từ mặt trời. Dưới đây là những cách chống nắng hiệu quả nhất để bảo vệ da bạn khỏi bị nám


>>>Xem thêm những phương pháp điều trị nám hiệu quả nhất hiện nay

Mùa nắng đã tới, với những cô gái vùng nhiệt đới thì khả năng bị nám sẽ càng cao do bức xạ, tia tử ngoại từ mặt trời. Chính vì thế ngay từ bây giờ bạn phải mặc áo giáp cho làn da để ngăn chặn lão hoá, ngăn chặn vô số bệnh ngoài da mà cơ bản nhất là nám. 

Những cách chống nắng hiệu quả để da không bị nám

Không phải ai cũng biết cách phòng bị và bảo vệ làn da đúng cách, sự chủ quan đi ngoài nắng không đeo mặc quần áo che chắn, không bôi kém khiến da bị ảnh hưởng nặng nề. thậm chí nhiều nguyên cứu còn cho rằng, hạn chế tiếp xúc với tia cực tím là một trong những hành động quan trọng giúp giảm thiểu nguy cơ mắc phải bệnh ung thư da. Dưới đây là một số hành động đúng đắn giúp bạn bảo vệ da tốt nhất được nhắc nhở bởi các bác sĩ chuyên khoa da liễu:

1. Bôi kem chống nắng thường xuyên và đúng cách

Sử dụng kem chống nắng là yêu cầu bắt buộc nếu bạn muốn bảo vệ làn da của mình trong mùa hè. Hãy bắt đầu thói quen bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài tương tự như thói quen đánh răng hàng ngày. Luôn đặt sẵn một bình kem chống nắng chịu nước SPF 30+ trong tầm nhìn của bạn. Bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài và cố gắng duy trì đến khi nó trở thành bản năng tất yếu của bạn và cả gia đình.

Hiệp hội da liễu trên thế giới đều khuyến cáo, nên bôi kem chống nắng sau mỗi 2 giờ ngay cả khi sản phẩm có thể chịu nước đến 4 giờ đồng hồ. Bên cạnh đó, bởi vì sản phẩm chống nắng cần ít nhất 30 phút để phát huy tác dụng bảo vệ nên hãy bôi trước khi ra nắng trước 30 phút.

Những cách chống nắng hiệu quả để da không bị nám

2. Tránh những giờ nắng gay gắt

Những khung giờ ám ảnh từ 10h sáng đến 3h chiều là lúc ánh nắng gay gắt nhất và cường độ tia UV mạnh nhất trong ngày. Bạn hãy lưu ý hạn chế đi ra ngoài hoặc ở lâu bên ngoài nắng quá lâu trong khoảng thời gian này. 

3. Luôn mang trang phục chống nắng

Mũ, áo chống nắng, găng tay, khẩu trang là những thứ nên thường trực giúp bạn chống lại cái nắng gay gắt trong hè này. Nên chọn mũ rộng vành, áo có khả năng chống tia UV. Lưu ý, áo quần màu tối sẽ ngăn cản nhiều tia UV hơn những loại áo quần màu sáng.

4. Giữ thói quen rửa mặt

Đây là một thói quen bắt buộc bạn cần ghi nhớ trong mùa hè, cố gắng rửa mặt ít nhất ngày 2 lần. Hãy lựa chọn cho mình loại sữa rửa mặt phù hợp với da và áp dụng nó mỗi ngày để làn da luôn sạch sẽ và ngăn chặn sự lão hóa da trước tác động của tia cực tím.

Những cách chống nắng hiệu quả để da không bị nám

5. Tìm hiểu về chỉ số tia cực tím

Chỉ số tia UV thay đổi từng ngày, tùy theo từng khu vực và được định lượng hóa thành chỉ số tia UV. Chỉ số tia UV < 3 là mức độ vừa phải, da bị cháy nắng sau 1 giờ đồng hồ phơi nắng. Từ 3-6 là mức độ cao, da có khả năng bị cháy nắng sau khoảng xấp xỉ 30 phút phơi nắng. Từ 6-10 là mức độ rất cao, bạn sẽ bị  cháy nắng sau khoảng 10 phút phơi nắng. Chỉ số tia UV > 10 là mức độ nguy hiểm, chỉ cần 5 phút phơi nắng bạn sẽ bị cháy nắng.
Có thể tải tiện ích xem chỉ số UV vào điện thoại di động của bạn. Tiện ích này cho phép bạn biết về mức độ tia UV ở những khu vực khác nhau và khoảng thời gian mà ánh sáng mặt trời có thể gây nguy hiểm cho da bạn.

6. Đeo kính mát

Ánh sáng mặt trời ảnh hưởng không nhỏ tới mắt và được tích lũy dần ngay từ khi chúng ta còn nhỏ. Quá trình phơi nắng càng tích lũy lâu thì càng dễ mắc bệnh đục thủy tinh thể. Một chiếc kính râm đảm bảo chất lượng sẽ bảo vệ đôi mắt khỏi sự tổn hại của ánh nắng mặt trời. Nên sử dụng những loại kính có chỉ số chống tia UVR được xếp hạng từ 2-4 để có kết quả bảo vệ tốt nhất.

Những cách chống nắng hiệu quả để da không bị nám

7. Hoạt động trong bóng râm

Nếu bạn muốn tận hưởng buổi sáng trên biển hay đi dạo trong công viên vào ngày nắng nên đem theo những vật dụng có thể tạo bóng râm chẳng hạn như dù. Bằng cách này bạn có thể tự tạo bóng râm cho mình và tận hưởng những hoạt động thú vị ngoài trời.
Tuy nhiên, đừng quên bôi kem chống nắng và đeo kính râm ngay cả khi ngồi trong bóng râm vì tia UV vẫn có thể phản xạ lên các bề mặt khác và ảnh hưởng đến bạn.

8. Giữ cho cơ thể đủ nước

Thời tiết nóng bức và những hoạt động ngoài trời sẽ nhanh chóng làm cơ thể mất nước, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Nước giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể và giúp cơ thể hoạt động bình thường. Trẻ nhỏ, nhất là khi đang bơi lội thường không nhận thức được việc khát nước vì thế bố mẹ nên chuẩn bị sẵn nước uống để trẻ được tiếp nước thường xuyên.

9. Dưỡng ẩm da

Sử dụng kem dưỡng ẩm sẽ giúp làn da bạn mịn màng suốt mùa hè. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn cho mình loại kem dưỡng ẩm phù hợp với lứa tuổi và làn da của mình. Hãy thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày trước khi đi ngủ để làn da bạn được nuôi dưỡng từ sâu bên trong.

Chống nắng là bước đầu tiên và vô cùng quan trọng trong mọi quy trình điều trị, chăm sóc nám da. Nếu bản thân da của bạn đã nhạy cảm, bị tổn thương thì việc này lại càng cần thiết hơn. Nếu những vết nám khiến bạn cảm thấy tự ti và giảm đi nét đẹp của gương mặt, hãy mạnh dạn tham vấn ý kiến của những bác sĩ chuyên khoa uy tín và nhiều năm kinh nghiệm để nhanh chóng loại bỏ những vết tối màu đem lại làn da trẻ đẹp như ban đầu. Ngay bây giờ bạn có thể liên hệ hotline 0938 233 788 hoặc 0938 23 1616 để đặt hẹn tư vấn da với bác sĩ Lê Ngọc Diệp - Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ chuyên gia trong lĩnh vực điều trị nám da. 

Xem thêm những phương pháp trị nám da hiệu quả nhất hiện nay

Thẩm mỹ viện Ngọc Diệp

 

 

Bài viết liên quan