Những bí mật bất ngờ để trẻ hoá làn da cho mọi phụ nữ

Phụ nữ ngày nay đối mặt vơi rất nhiều vấn đề của cuộc sống: stress, ô nhiễm, lối sống hiện đại đều khiến làn da của họ lão hoá với tốc độ nhanh hơn. 


>>>Xem thêm những phương pháp trẻ hóa da hiệu quả

Làm sao để có thể làm chậm quá trình này là câu hỏi mà hầu như ai cũng muốn trả lời. Các nghiên cứu gần đây cho thấy sự khác biệt lớn giữatuổi tính theo năm và tuổi sinh học (tuổi cơ thể ở mức độ tế bào). Nói tóm lại, tuổi sinh học là cách đo tốc độ lão hóa của cơ thể chính xác nhất.
 

Những bí mật bất ngờ để trẻ hoá làn da cho mọi phụ nữ

Khi tuổi sinh học có vấn đề, đồng nghĩa với việc bạn đang già đi, cơ thể bị suy giảm chức năng, chính sự suy giảm này sẽ ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của sức khỏe, ngoại hình bắt đầu từ khoảng giữ năm 20 đến 30 tuổi.

Thực tế, chỉ có khoảng 20% tỷ lệ lão hóa có thể bị đổ lỗi cho di truyền, còn 80% còn lại dựa trên các yếu tố môi trường, lối sống mà bạn hoàn toàn có thể kiểm soát. Chỉ cần một vài hành động đơn giản bạn cũng có thể làm chậm lại quá trình lão hóa. Hãy cùng Thẩm mỹ viện Ngọc Diệp học hỏi các bí kíp để trẻ hoá làn da ngay bây giờ nhé:

1. Trẻ hóa da bằng các hoạt động thể chất

Các hoạt động thể chất được chứng minh là chiến lược chống lão hóa hàng đầu. Tuổi sinh học cơ thể có xu hướng tăng lên giữa khoảng giữa năm 20 tuổi và sau đó bắt đầu suy giảm. Sự suy giảm này có liên quan đến sức mạnh, sức chịu đựng, sức sống và sức bền xương, khối lượng mỡ, khả năng suy nghĩ và suy giảm nhận thức. 

Những bí mật bất ngờ để trẻ hoá làn da cho mọi phụ nữ

Tương tự, sự suy giảm lượng cơ chỉ từ 1-3% ở độ tuổi trên, nhưng sau 1 thập kỷ, thành phần mỡ và cơ có sự chênh lệch rất lớn. Cơ thể dễ bị béo hơn.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, tập thể dục không chỉ ngăn chặn được sự mất cơ bắp do tuổi tác mà thậm chí, còn có thể tăng cơ ở người già đến 70 tuổi. Do vậy, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu tập luyện ngay từ bây giờ.

2. Chế độ ăn giảm đạm, thêm rau, bổ sung thêm trứng, cá và dầu oliu

Chế độ ăn Địa Trung Hải được chứng minh là có thể làm tăng tuổi thọ và chất lượng cuộc sống, làm chậm hoặc thậm chí ngăn chặn sự suy giảm nhận thức do lão hóa.

Các thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm cá, gia cầm, hoa quả, rau, dầu oliu, hạt, đậu. Đây là những loại thực phẩm khá phổ biến ở Việt Nam. 

Bên cạnh đó, cách chế biến cũng nên giảm dầu, đường, muối – nên ăn nguyên bản, chế biến đơn giản. 

Những bí mật bất ngờ để trẻ hoá làn da cho mọi phụ nữ

3. Uống 1 ly vang đỏ

Uống rượu vang đỏ trong tầm kiểm soát đã được chứng minh là có tác dụng làm chậm lão hóa. Rượu vang đỏ có chứa chất resveratrol - một hợp chất chống oxy hóa mạnh có thể làm chậm lão hóa.

Nên nhớ rằng, cơ thể chỉ nhận được lợi ích chống lão hóa với mức độ tiêu thụ rượu hạn chế, dù là bất kể loại rượu nào. Do vậy, không nên uống quá 1 ly mỗi ngày.

4. Ngủ ngon, ngủ đủ

Ngủ được xem là giải pháp giúp phục hồi và tái tạo cơ thể tuyệt vời nhất. Các nghiên cứu đã chỉ ra, ngủ không đủ giấc hoặc các rắc rối về giấc ngủ tăng lên khi cơ thể già đi và có liên quan đến nhiều căn bệnh. Khả năng nhận thức, mức độ testosterone, thậm chí là da của bạn sẽ bị tàn phá do thiếu ngủ.

Bạn nên làm bất cứ điều gì để đảm bảo rằng mỗi ngày ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ sâu, không bị gián đoạn là liều thuốc tốt nhất cho sức khỏe và tinh thần, giúp cơ thể chống lại lão hóa.

Những bí mật bất ngờ để trẻ hoá làn da cho mọi phụ nữ

5. Quan hệ tình dục

Nhiều nghiên cứu cho thấy quan hệ tình dục thường xuyên, đều đặn với bạn đời chung thủy ở tần suất 2-3 lần/tuần có thể giúp bạn trông trẻ hơn từ 4-7 tuổi.
Các nhà nghiên cứu cho rằng, tình dục tăng sự thân mật và cảm giác kết nối, đồng thời hoạt động này cũng tiết ra một số hormone nhất định có tác dụng chống lại lão hóa.

6. Cho đi nhiều hơn

Sự cho đi của bạn giúp ích cho người khác và còn giúp ích cho chính bạn nữa. Khi bạn giúp đỡ, cho đi thì bản thân chúng ta cũng sẽ gia tăng cảm giác hạnh phúc. Cảm giác sống có ý nghĩa, hạnh phúc tác động lên các cơ quan của cơ thể, giảm lo âu, mệt mỏi, giảm sự mong cầu. Và giúp bạn duy trì sự trẻ đẹp một cách tự nhiên. 

Những bí mật bất ngờ để trẻ hoá làn da cho mọi phụ nữ

Và bạn ơi, nếu muốn làm chậm quá trình lão hoá, hãy chủ động chăm sóc cho bản thân mình từ bên trong và đừng quên “tút tát” cả bên ngoài nữa. Những vết chân chim, đồi mồi, thâm nám, chảy sệ không hẳn là “bó tay”, công nghệ điều trị trẻ hoá da đã có nhiều bước tiến tuyệt vời trong nhiều năm qua mà không cần đụng tới dao kéo, phẫu thuật. Làn da của bạn có thể đạt đến độ tươi tắn, trẻ trung, căng mịn thông qua các phương pháp laser, làm đầy da, huyết tương giàu tiểu cầu…

Hãy liên hệ với Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Ngọc Diệp - chuyên gia tư vấn điều trị chăm sóc da liễu hàng đầu tại TP. HCM hiện nay để được chỉ dẫn những phương pháp làm chậm lão hoá, trẻ hoá da hiệu quả, an toàn.

Thẩm mỹ viện Ngọc Diệp

 

Bài viết liên quan